※全てのプランに⼊会⾦・事務⼿数料は発⽣致しません。
※プラン内容に悩まれている⽅や上記以外のプラン（出張パーソナルトレーニングやチームトレーニン グ）なども⾏っていますので、お問い合わせフォームからお気軽にお問い合わせください。
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First Lab Menu
料金/メニュー
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お客様のニーズを叶える４つのプラン
ピラティス
機能改善
アセスメント（評価）から⾝体の不調の原因や問題点を探していきます。そして徒⼿的アプ
ローチやフォームローラーを使⽤したファンクショナルローラーピラティス®（以下FRP）をベ
ースに運動を⾏っていくことで、痛みのない健康的な⾝体へと導いていきます。
時間：60分（新規の⽅は80分）
料⾦：7700円（税込）
パフォーマンスアップ
速く⾛りたい、⾼く跳びたいなど選⼿のニーズに合わせ、現状の⾝体の状態や動きなどを分
析し、問題となる箇所へアプローチしていきます。そしてスポーツ FRPやバランスロッカーな
ど、⽐較的強度の⾼いトレーニングを中⼼に⾏うことで、パフォーマンスアップを⽬指してい
きます。
時間：60分（新規の⽅は80分）
料⾦：7700円（税込）
ボディメイク
カウンセリングをしっかり実施した上で、お客様のニーズに合わせたアプローチを⾏い、メ
リハリのあるボディラインへと導いていきます。各パーツの単⼀トレーニングではなく、全⾝
の繋がりを考え、効率的な⾝体の使い⽅ができるようにボディメイクを⾏っていきます。
時間：60分（新規の⽅は80分）
料⾦：7700円（税込）
側弯トレーニング®
アセスメント（評価）から側弯症のタイプ分類を⾏い、原因や問題点を探していきます。そ
して側弯症のタイプに合わせ、アプローチ⽅法を決め、その⽅に合ったトレーニングや⽇常⽣
活での注意点などの指導を⾏っていきます。
※⾻の状態や変形を把握した上で、正確な指導を⾏いため、可能な限りレントゲン画像
（CD-R、コピー、写メ等）をご持参ください。
時間：60分（新規の⽅は80分）
料⾦：7700円（税込）
オンライントレーニング
お客様のニーズに合わせたパーソナルトレーニングを、zoomによるオンラインシステムを使
⽤して⾏っていきます。遠⽅でなかなか来ることが難しい⽅や、ご⾃宅で気軽に運動したい⽅
にお勧めです。
※詳細はお申し込み後メールにてお知らせ致します。
※詳細はお申し込み後メールにてお知らせ致します。
時間：60分（新規の⽅は80分）
料⾦：7700円（税込）
栄養コンサルティング
⾝体の⼟台となる⾷事について、減量や⾝体づくりなど様々なお客様のニーズに合わせて、
無理のない⾷事プランをご提案させていただきます。専⽤アプリや SNSなどを使⽤した定期
的なサポートも可能なのでお尋ねください。
※健康診断などで⾎液検査データをお持ちの⽅は、詳細なご提案をさせていただきますので ご持参ください。
※健康診断などで⾎液検査データをお持ちの⽅は、詳細なご提案をさせていただきますので ご持参ください。